Die Trainingsblöcke finden mehrmals im Jahr statt – als aufbauende Stunden, Wochenendseminare oder Online-Veranstaltungen.
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NATURAL MOVEMENT
Nächstes Workout am 12.4. 10-11:30 Uhr in Reutlingen, 25€
Topic: CRAWLING & HANGING WORKOUT ANMELDEN
MovNat ist eine ganzheitliche Bewegungspraxis, die natürliche, funktionelle Bewegungen wie Laufen, Springen, Balancieren, Heben und Krabbeln fördert. Inspiriert von der Natur und unseren evolutionären Wurzeln, stärkt MovNat Kraft, Beweglichkeit, Koordination und mentale Klarheit. Statt isolierter Übungen steht die Anpassungsfähigkeit in unterschiedlichen Umgebungen im Mittelpunkt – ideal für den Alltag und echte Herausforderungen. Ob Anfänger oder Profi: MovNat verbindet Fitness mit Spaß und hilft, sich freier und effizienter zu bewegen.
BEGINNER HANDSTAND
Entdecke die Grundlagen, um dich sicher und wohl kopfüber zu fühlen! Balance, Kraft und Technik stehen im Fokus, ergänzt durch Übungen, die du ganz einfach zu Hause vertiefen kannst. Schritt für Schritt lernst du, deinen Traum vom stabilen Handstand zu verwirklichen und mit Vertrauen und Freude an deiner neuen Fähigkeit zu arbeiten.
Das Training findet im zwei wöchigen Rythmus statt.
CRASH CONDITIONING
BLOCKTRAINING: 30.4. & 07./14./21./28.05. in Reutlingen, 85€
5 aufbauende Einheiten, Mittwochs 18 Uhr. ANMELDEN
Die Idee ist, aus Unfällen ein Workout zu gestalten, das auf spielerische Weise Kraft, Körpergefühl und Kontrolle stärkt. Jeder ist schonmal ausgerutscht und gestürzt oder hat eventuell Angst davor es zu tun. Wie wäre es also, wenn der Körper genau weiß, wie er in der Situation funktionieren muss, weil er sie bereits kennt? Die hier geübten Fertigkeiten können dir wirklich den A*** retten!
Die Basis ist ein gelenkstabilisierendes Kraft- und Muskellängentraining gefolgt von einfachen akrobatischen Elementen, die von Sportunfällen inspiriert sind. Wer möchte, kann seine eigenen Crashs teilen und wir bilden daraus gemeinsame Trainingseinheiten - umso mehr, umso besser!
Das Ziel ist es, ein großes Vertrauen in seine Fähigkeiten zu entwickeln und nebenher zu lernen, mit kritischen Situationen umzugehen und sie souverän zu managen.
WALDGYMNASTIK
Ein Training, das ganz im Freien stattfindet und sich am Jahreskreis orientiert. Jedes Quartal legt einen anderen Schwerpunkt, abgestimmt auf die passenden Umwelteinflüsse der jeweiligen Jahreszeit. Dabei geht es nicht nur um den Aufbau eines gesunden Körpers, sondern auch um das Ankommen und die innere Balance bei dir selbst. Im Einklang mit der Natur trainieren wir draußen und profitieren von den positiven Effekten der grünen Umgebung – dem sogenannten Biophilia-Effekt.
TOUREN VORBEREITUNG
Wandern und Trekking sind Abenteuer in der Natur, die uns mit frischer Luft und faszinierenden Landschaften verbinden. Doch manchmal wird unterschätzt, wie wichtig eine gezielte Vorbereitung und Training dafür sind. Ohne die richtige Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit können lange Strecken schnell zur Belastung werden. Mit diesem Angebot biete ich dir die Möglichkeit, gezielt auf Wandertouren und Trekkingabenteuer vorbereitet zu werden. Du lernst, wie du deinen Körper optimal stärkst, Bewegungsabläufe verbesserst und mit gezielten Übungen deine Ausdauer und Trittsicherheit aufbauen kannst. So wirst du vorbereitet, sicher und mit Freude jedes Abenteuer in der Natur genießen können!
UND SO VIELES WAS SICH NICHT KATEGORISIEREN LÄSST
Spaß an der Bewegung, egal was, Hauptsache austoben! Klettern, kriechen, springen, Flips und Tricks – die Möglichkeiten sind grenzenlos. Bewegung ist Abenteuer, Freiheit und Selbstausdruck. Unser Potenzial ist so groß, dass ein Leben kaum reicht, um alles kennen und können zu lernen. Nutze jede Gelegenheit, Neues auszuprobieren, und wachse dabei über dich hinaus!